Como fazer o auto exame da mama

Como fazer o auto exame da mama:

•  De frente para o espelho, sem roupa, com as mãos na cintura, observe as mamas e veja se são iguais

• Com as mãos para cima observe se as mamas são iguais, se os mamilos estão na mesma altura 

• Coloque a mão direita na nuca e com a outra palpe a mama direita com movimentos circulares procurando por caroços

• Faça uma pressão suave com os dedos nos mamilos e na auréola observando se sai algum líquido 

• Coloque a mão debaixo do braço, na axila, indo em direção à mama e faça movimentos circulares procurando por caroços ou alguma sensação estranha 

• Deitada na cama, coloque a mão direita na nuca e com a outra faça toda a palpação da mama e da axila direita 

• Repita todo o processo na mama esquerda Todas as mulheres após os 20 anos (com caso de câncer na família) e 40 anos (sem caso de câncer da família) devem realizar o auto exame da mama uma vês por mês, para prevenir e diagnosticar precocemente o câncer de mama.