Como fazer o auto exame da mama:
- De frente para o espelho, sem roupa, com as mãos na cintura, observe as mamas e veja se são iguais
- Com as mãos para cima observe se as mamas são iguais, se os mamilos estão na mesma altura
- Coloque a mão direita na nuca e com a outra palpe a mama direita com movimentos circulares procurando por caroços
- Faça uma pressão suave com os dedos nos mamilos e na auréola observando se sai algum líquido
- Coloque a mão debaixo do braço, na axila, indo em direção à mama e faça movimentos circulares procurando por caroços ou alguma sensação estranha
- Deitada na cama, coloque a mão direita na nuca e com a outra faça toda a palpação da mama e da axila direita
- Repita todo o processo na mama esquerda Todas as mulheres após os 20 anos (com caso de câncer na família) e 40 anos (sem caso de câncer da família) devem realizar o auto exame da mama uma vês por mês, para prevenir e diagnosticar precocemente o câncer de mama.
